普拉提和以普拉提为基础的运动已被证明是流行和有效的产后恢复方式。普拉提具有安全有效的特质，针对呼吸、姿势和盆底进行恢复，并且不会对其他部位产生不良影响。对于分娩后想要恢复身体和身材的人来说，产后恢复课程是非常好的选择。