瑜伽
瑜伽是梵文中的词汇，可以被简单地翻译成‘身、心的统一’。瑜伽的理论可以追溯到几千年前Vedas 的古文字记载，它是印度宗教的源泉，它的发展历史可以分为4个阶段：Vedic、前古典时期、古典时期和后古典时期。
Upanishads的200条经文里描述并解释了三个主题：首要的现实 (Brahman), 超越的自我(atman), 两者之间的关系。Upanishads还进一步解释了Vedas教义并且划分了前古典时期。
大约公元前500年，Bhagavad-Gita就有了文字的记载，它被认为是现今所知道的最古老的瑜伽经文。Bhagavad-Gita的中心思想就是我们需要把我们的生命贡献于超越自我和摒弃人类所拥有的消极品质，集中精力在积极的方面才能使我们自己和人类受益。
瑜伽是梵文中的词汇，可以被简单地翻译成‘身、心的统一’。瑜伽的理论可以追溯到几千年前Vedas 的古文字记载，它是印度宗教的源泉，它的发展历史可以分为4个阶段：Vedic、前古典时期、古典时期和后古典时期。
Upanishads的200条经文里描述并解释了三个主题：首要的现实 (Brahman), 超越的自我(atman), 两者之间的关系。Upanishads还进一步解释了Vedas教义并且划分了前古典时期。
大约公元前500年，Bhagavad-Gita就有了文字的记载，它被认为是现今所知道的最古老的瑜伽经文。Bhagavad-Gita的中心思想就是我们需要把我们的生命贡献于超越自我和摒弃人类所拥有的消极品质，集中精力在积极的方面才能使我们自己和人类受益。
Gita是Arjuna王子和 神仙 Krishna 之间的对话，它最根本地强调了反对邪恶的重要性。
大约公元前2世纪（确切时间记载不同的文献有差别），瑜伽Sutras由Patanjali记载下来，所以瑜伽就通过老师教授学生的方式以口头形式流传下来，这个阶段被称为古典时期。这个时期的瑜伽由195条sutras 组成，它定义并解释了Raja瑜伽被拆分成‘八肢’的根本原理（the Eight Fold Path）。
1. Yama, 是指社会约束或道德价值；
2. Niyama, 奉行纯洁、宽容和学习的个人规则；
3. Asanas 指身体的练习；
4. Pranayama, 指呼吸的控制或调节；
5. Pratyahara 意识的撤回为冥想做准备；
6. Dharana, 是指专注；
7. Dhyana, 是指冥想；
8. Samadhi, 是指出神。
大约公元前2世纪（确切时间记载不同的文献有差别），瑜伽Sutras由Patanjali记载下来，所以瑜伽就通过老师教授学生的方式以口头形式流传下来，这个阶段被称为古典时期。这个时期的瑜伽由195条sutras 组成，它定义并解释了Raja瑜伽被拆分成‘八肢’的根本原理（the Eight Fold Path）。
1. Yama, 是指社会约束或道德价值；
2. Niyama, 奉行纯洁、宽容和学习的个人规则；
3. Asanas 指身体的练习；
4. Pranayama, 指呼吸的控制或调节；
5. Pratyahara 意识的撤回为冥想做准备；
6. Dharana, 是指专注；
7. Dhyana, 是指冥想；
8. Samadhi, 是指出神。
Raja 瑜伽强调心灵和哲学上的专注和冥想，它减少了身体练习的内容。
后古典时期的瑜伽与其它三个时期不同之处是：它更集中在‘现在’和鼓励人活在当下，反对人完全的自由而不受现实的约束。
在后古典时期尤其是瑜伽传入西方社会的200年之后，瑜伽的许多体系都得到了发展，而且每个派别都有其独到之处。比如Raja瑜伽把重点放在八肢的综合与平衡上；Ashtanga则强调Hatha 瑜伽式的练习（身体、动作的练习），并由独特的呼吸方式将动作连接起来。事实上它是Ashtanga特有的运动模式，在过去的几年内，由它又派生出了许多广为人知的名字比如：流瑜伽和‘力量瑜伽’。
应注意的是Hatha瑜伽不是一个特殊的类别或体系，它仅是指身体、动作的练习。事实上所有类型的瑜伽都根据自己相应的体系，都加入了不同部分的Hatha瑜伽的内容。可以说，瑜伽今天的广泛流行有很大程度是因为Hatha瑜伽的分解练习所产生的有益影响。在Bodyworks， Hatha瑜伽作为一个通称，我们把每节课包含各种不同形式运动和姿势的练习都统称为Hatha瑜伽。
后古典时期的瑜伽与其它三个时期不同之处是：它更集中在‘现在’和鼓励人活在当下，反对人完全的自由而不受现实的约束。
在后古典时期尤其是瑜伽传入西方社会的200年之后，瑜伽的许多体系都得到了发展，而且每个派别都有其独到之处。比如Raja瑜伽把重点放在八肢的综合与平衡上；Ashtanga则强调Hatha 瑜伽式的练习（身体、动作的练习），并由独特的呼吸方式将动作连接起来。事实上它是Ashtanga特有的运动模式，在过去的几年内，由它又派生出了许多广为人知的名字比如：流瑜伽和‘力量瑜伽’。
应注意的是Hatha瑜伽不是一个特殊的类别或体系，它仅是指身体、动作的练习。事实上所有类型的瑜伽都根据自己相应的体系，都加入了不同部分的Hatha瑜伽的内容。可以说，瑜伽今天的广泛流行有很大程度是因为Hatha瑜伽的分解练习所产生的有益影响。在Bodyworks， Hatha瑜伽作为一个通称，我们把每节课包含各种不同形式运动和姿势的练习都统称为Hatha瑜伽。
如下是对这些不同课程的简单介绍：
温馨提示：我们建议任何练习者，如果您正在经受背痛、关节痛、或肌肉骨骼的疼痛，请勿参加Ashtanga 和 Flow课程的练习。
Iyengar 瑜伽
Iyengar瑜伽最初是通过对姿势与气息控制的深入学习而得。Iyengar先生系统化了从易到难的超过200种的传统瑜伽姿势和14种气息控制方法。这些系统归类的姿势与气息控制方法可以使初学者在意念，身体和精神的弹性，力量和敏感的积累过程中，稳妥安全的完成从初级到最高级姿势的转变。Iyengar风格练习以使用器械而著名，绳子，椅子和垫子等器械使其成为一种非常安全的练习方式，对有肌肉骨骼疼痛的人非常有好处。
Flow流瑜伽
流瑜伽是以阿思汤加瑜伽为基础，在动作之间加入流畅地衔接运动，它不是简单的肢体运动，而是身体内部与外部世界的动态平衡。它是一种力量与灵活性、轻盈与沉重以及动与静的平衡。练习最终可以成为一种平静思想下的有节奏的舞蹈。
温馨提示：我们建议任何练习者，如果您正在经受背痛、关节痛、或肌肉骨骼的疼痛，请勿参加Ashtanga 和 Flow课程的练习。
Iyengar 瑜伽
Iyengar瑜伽最初是通过对姿势与气息控制的深入学习而得。Iyengar先生系统化了从易到难的超过200种的传统瑜伽姿势和14种气息控制方法。这些系统归类的姿势与气息控制方法可以使初学者在意念，身体和精神的弹性，力量和敏感的积累过程中，稳妥安全的完成从初级到最高级姿势的转变。Iyengar风格练习以使用器械而著名，绳子，椅子和垫子等器械使其成为一种非常安全的练习方式，对有肌肉骨骼疼痛的人非常有好处。
Flow流瑜伽
流瑜伽是以阿思汤加瑜伽为基础，在动作之间加入流畅地衔接运动，它不是简单的肢体运动，而是身体内部与外部世界的动态平衡。它是一种力量与灵活性、轻盈与沉重以及动与静的平衡。练习最终可以成为一种平静思想下的有节奏的舞蹈。
Ashtanga阿思汤加瑜伽
它是一系列的瑜伽动作单元结合呼吸组成，每个动作都配合呼吸，用呼吸来协助动作的完成。姿势的顺序是固定的，通过它的练习可以提高身体的健康程度让心情平静。 练习可以帮助平衡力量与柔韧度并提高心肺功能，它被认为是一种严格的训练。通过专注和呼吸的调整和姿势的舒展来去除思想杂念从而达到心态平和。阿思汤加瑜伽又被称为八肢瑜伽。
阴瑜伽
阴瑜伽包括古代和最初的瑜伽姿势练习。瑜伽的始创者们通过使用姿势增强身体的机能，从而使他们可以在冥想的状态下打坐更长时间。如果你曾经双腿交叉打坐过比较长的时间，就会知道两臀和背部下方必须要足够强壮与打开。你的感觉可以深及结缔组织和关节。相对于更处于表面的肌肉与皮肤的阳组织，结缔组织和关节是身体深处的阴组织。阴瑜伽可以打开这些深层致密而很少触及的部位。坚持练习阴姿势能够保持并提高气息在这些路径的自由流动。
它是一系列的瑜伽动作单元结合呼吸组成，每个动作都配合呼吸，用呼吸来协助动作的完成。姿势的顺序是固定的，通过它的练习可以提高身体的健康程度让心情平静。 练习可以帮助平衡力量与柔韧度并提高心肺功能，它被认为是一种严格的训练。通过专注和呼吸的调整和姿势的舒展来去除思想杂念从而达到心态平和。阿思汤加瑜伽又被称为八肢瑜伽。
阴瑜伽
阴瑜伽包括古代和最初的瑜伽姿势练习。瑜伽的始创者们通过使用姿势增强身体的机能，从而使他们可以在冥想的状态下打坐更长时间。如果你曾经双腿交叉打坐过比较长的时间，就会知道两臀和背部下方必须要足够强壮与打开。你的感觉可以深及结缔组织和关节。相对于更处于表面的肌肉与皮肤的阳组织，结缔组织和关节是身体深处的阴组织。阴瑜伽可以打开这些深层致密而很少触及的部位。坚持练习阴姿势能够保持并提高气息在这些路径的自由流动。
哈达瑜伽
哈达瑜伽使用身体手段来实现自我提升。它证明了通过一系列身体练习和姿势、气息的调节，以及其他一些心物的方法，人们有可能达到某种程度的心物抽象并获得某种低层次的vital-astral力量。
热瑜伽
热瑜伽是在热的房间内练习的一系列瑜伽动作。通常在室温38-42度的条件下练习，通过大量出汗而排出体内毒素。热瑜伽共有26个动作，一次课通常需要1个或1个半小时。热瑜伽尤其适合初学者。
哈达瑜伽使用身体手段来实现自我提升。它证明了通过一系列身体练习和姿势、气息的调节，以及其他一些心物的方法，人们有可能达到某种程度的心物抽象并获得某种低层次的vital-astral力量。
热瑜伽
热瑜伽是在热的房间内练习的一系列瑜伽动作。通常在室温38-42度的条件下练习，通过大量出汗而排出体内毒素。热瑜伽共有26个动作，一次课通常需要1个或1个半小时。热瑜伽尤其适合初学者。
