课程介绍
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课程介绍
私教课程
私教课程会比你自己锻炼身体来得更有目标性。尤其会所器械（普拉提器械，gyrotonic）对做康复训练，交叉训练和更深的身体意识练习有最有效的帮助。
普拉提 垫上训练
这些课程适合各种水平的练习者，设置了入门，初学，中级和高级课程，练习过程中会使用到辅助器械比如：魔术圈，foam roller, 橡皮筋和脊柱矫正器。这些训练起到对恢复或提高脊柱的灵活性进而帮助提高运动水平及减少背部疼痛有非常大的帮助，因此深受欢迎。
Cardio Core
由不计其数核心练习组成的有趣的有氧课程。在对腿部，胯部和腹部的力量加强的同时锻炼使这些部位的伸展和稳定性也得到提升。
核心 流瑜珈
这是一种有效地将普拉提和瑜珈相结合的课程，目的是让全身的主要部位都得到锻炼，仅适合那些对瑜珈练习和普拉提的练习原理已经了解的人群。
核心定力训练
它是一种包含不同程度的健身方式，可以测试练习者的‘核心定力’，并使之达到最大程度。本课程对练习者提高其它运动项目水平非常有帮助，并开发运动者的力量，耐力和灵活性。练习者在参加此高级课程之前，必须先上基础课。
私教课程
私教课程会比你自己锻炼身体来得更有目标性。尤其会所器械（普拉提器械，gyrotonic）对做康复训练，交叉训练和更深的身体意识练习有最有效的帮助。
普拉提 垫上训练
这些课程适合各种水平的练习者，设置了入门，初学，中级和高级课程，练习过程中会使用到辅助器械比如：魔术圈，foam roller, 橡皮筋和脊柱矫正器。这些训练起到对恢复或提高脊柱的灵活性进而帮助提高运动水平及减少背部疼痛有非常大的帮助，因此深受欢迎。
Cardio Core
由不计其数核心练习组成的有趣的有氧课程。在对腿部，胯部和腹部的力量加强的同时锻炼使这些部位的伸展和稳定性也得到提升。
核心 流瑜珈
这是一种有效地将普拉提和瑜珈相结合的课程，目的是让全身的主要部位都得到锻炼，仅适合那些对瑜珈练习和普拉提的练习原理已经了解的人群。
核心定力训练
它是一种包含不同程度的健身方式，可以测试练习者的‘核心定力’，并使之达到最大程度。本课程对练习者提高其它运动项目水平非常有帮助，并开发运动者的力量，耐力和灵活性。练习者在参加此高级课程之前，必须先上基础课。
普拉提床
它可能是普拉提工作室中最有名的训练器材。使用普拉提床的训练方式有上百种，适合于各种水平的练习者，通过拉长，加强和收缩肌肉的方式来提高身体的灵活性和协调性。最多可以容纳5个人同时上课。
阴瑜珈
阴瑜珈包括古代和最初的瑜珈姿势练习。瑜珈的创始者们通过使用姿势增强身体的机能，从而使他们可以在冥想的状态下打坐更长时间。如果你曾经双腿交叉打坐比较长的时间，就会知道两臀的背部下方必须要足够强壮与打开。你的感觉可以深及结缔组织和关节。相对于处于更表面的肌肉与皮肤的阳组织，结缔组织和关节使身体深处的阴组织。阴瑜珈可以打开这些深层致密而很少触及的部位。坚持练习阴姿势能够保持并提高气息在这些路径的自由流动。
哈达瑜珈
哈达瑜珈使用身体手段来实现自我提成。它证明了通过一系列身体练习和姿势，气息的调节，以及其它一些心物的方法，人们有可能达到某种程度的心物抽象并获得某种低层次的力量。
Iyengar 瑜珈
Iyengar 瑜珈最初是通过对姿势与气息控制的深入学习而得名。Iyengar 先生系统化了从易到难的超过200种的传统瑜珈姿势和14种气息控制方法。这些系统归类的姿势与气息控制方法可以使初学者在意念，身体和精神的弹性，力量和敏感的积累过程中，稳妥安全的完成从初级到最高级姿势的转变。Iyengar 风格练习以使用器械而著名，绳子，椅子和垫子等器械使其成为一种非常安全的练习方式。
它可能是普拉提工作室中最有名的训练器材。使用普拉提床的训练方式有上百种，适合于各种水平的练习者，通过拉长，加强和收缩肌肉的方式来提高身体的灵活性和协调性。最多可以容纳5个人同时上课。
阴瑜珈
阴瑜珈包括古代和最初的瑜珈姿势练习。瑜珈的创始者们通过使用姿势增强身体的机能，从而使他们可以在冥想的状态下打坐更长时间。如果你曾经双腿交叉打坐比较长的时间，就会知道两臀的背部下方必须要足够强壮与打开。你的感觉可以深及结缔组织和关节。相对于处于更表面的肌肉与皮肤的阳组织，结缔组织和关节使身体深处的阴组织。阴瑜珈可以打开这些深层致密而很少触及的部位。坚持练习阴姿势能够保持并提高气息在这些路径的自由流动。
哈达瑜珈
哈达瑜珈使用身体手段来实现自我提成。它证明了通过一系列身体练习和姿势，气息的调节，以及其它一些心物的方法，人们有可能达到某种程度的心物抽象并获得某种低层次的力量。
Iyengar 瑜珈
Iyengar 瑜珈最初是通过对姿势与气息控制的深入学习而得名。Iyengar 先生系统化了从易到难的超过200种的传统瑜珈姿势和14种气息控制方法。这些系统归类的姿势与气息控制方法可以使初学者在意念，身体和精神的弹性，力量和敏感的积累过程中，稳妥安全的完成从初级到最高级姿势的转变。Iyengar 风格练习以使用器械而著名，绳子，椅子和垫子等器械使其成为一种非常安全的练习方式。